OCD.app Anksiyete, Ruh Hali ve Uyku

OCD.app Anksiyete, Ruh Hali ve Uyku ile bilim destekli bilişsel eğitim yoluyla OKB ve anksiyeteyi ustalaşın, en güvenilir OKB uygulaması (International OCD Foundation'dan 4.28/5 puan). Günde sadece 3-4 dakika, olumsuz düşünce kalıplarını kırmanıza ve 24 gün içinde OKB, anksiyete ve depresyonda ölçülebilir iyileşmeler yaşamanıza yardımcı olabilir.

Beyninizin iç sesi ruh sağlığınızı yönlendirir. İster rahatsız edici düşünceler, felaketleştirme, mükemmeliyetçilik veya sürekli endişe ile mücadele ediyor olun, bu uygulama düşünme şeklinizi yeniden eğitir. Bilişsel Davranışçı Terapi, uyumsuz düşünme alışkanlıklarını – öz eleştiri, ruminasyon, belirsizlik korkusu, kirlenme korkuları – değiştirmenin OKB semptomlarını ve anksiyeteyi doğrudan azalttığını göstermektedir. OCD.app Anksiyete, Ruh Hali ve Uyku sizi beş temel adımda yönlendirir: olumsuz düşünce kalıplarını belirleme, takıntılı düşünceleri reddetmeyi öğrenme, destekleyici alternatifler keşfetme, günlük egzersizlerle zihninizi eğitme ve gerçek hayatta daha sağlıklı iç sesi uygulama. Gerçek değişim, bu araçları uygulamanın ötesinde kullandığınızda gerçekleşir.

İhtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiştir. Kurulum sırasında, belirli zorluklarınızı – OKB, anksiyete, depresyon veya bunların bir kombinasyonu – seçersiniz. Uygulama daha sonra 500'den fazla içerik seviyesini ve iç ses stratejisini size özel olarak uyarlar. Kapsamlı bir ruh hali takipçisi, duygusal değişimleri kaydetmenize, düşünce kalıplarının ruh halinizi nasıl etkilediğini tanımanıza ve yolculuğunuz için hangi egzersizlerin en iyi çalıştığını görmenize yardımcı olur.

Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilmektedir. Klinik psikologlar bu uygulamayı önermektedir ve BrainsWay (Nasdaq'ta işlem gören) tarafından hastaların daha hızlı ilerlemesine yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Bilim sağlamdır: GGtude uygulamaları, OKB, anksiyete ve depresyon üzerine devam eden 5'ten fazla çalışma ile 12 hakemli makale yayınlamıştır. Bu, terapi yerine geçmez – güçlü bir tamamlayıcıdır. Terapistler, seanslar arasında BDT'yi pekiştirmek için kullanır ve tedavi sırasında veya sonrasında ruh sağlığını korumaya yardımcı olur.

Başlamak ücretsiz, derinleşmek premium. Temelinizi ücretsiz oluşturun. Temel bilgileri öğrendikten sonra, premium içerik gelişmiş konuları, özel modülleri ve daha derin çalışmalar için ek özellikleri açar. Hiçbir ödeme duvarı temel deneyimi engellemez – ne kadar ileri gideceğinizi siz kontrol edersiniz.

Düşünce döngüsünü kırmak saatler değil, tutarlılık gerektirir. Sağlıklı düşünme tekrarlanan pratikle otomatik hale geldikçe, anksiyete, takıntılar ve endişe doğal olarak kaybolur. OCD.app Anksiyete, Ruh Hali ve Uyku'yu bugün indirin ve dakikalar içinde zihninizi yeniden programlamaya başlayın.